trening bokserski

Dobrze wyliczone kalorie w diecie, jak Ci wolno spacery to jak najbardziej, no i basen pozostaje, można też jeszcze trening bokserski na worku zrobić, albo z cieniem, na siłowni też się da coś wykombinować jakieś interwałym np klatka drążek i poręcze po ok 10 powtórzeń jak zrobisz obwód to ok 30-60 sekund odpoczynku i kolejny obwodzik i tak na [...]

Znam plan treningów domatora... ale chodzi mi o typowy trening bokserski... jaki sprzet zakupic? ( podtrzymuje pytanie : czy znacie placowki w belchatowie?)

[...] schudl 20 kg i ze jest to normalne" tak jest to możliwe jeśli koleś miał sporą nadwage, jeśli natomiast waga twoja jest normalna to na początku będziesz miał spadki ale o kilka kilo, później twoja waga się ustabilizuje i nie będziesz miał spadków, przy dużej ilości aerobów <trening bokserski> trudno też ci będzie przybrać na wadze

Heh,wiecie co?Ja tak sobie te wypowiedzi czytam i probuje dopasowac do mojego treningu ale w zaden sposob nie moge tego uczynic. Ja nigdy nic nie trenowalem pod katem zawodow tylko pod katem streetfightingu.Nie interesuja mnie okresy przygotowawcze,utrzymanie w miare stalej wagi itd.Na codzien trenuje Bjj,biegam na sekcje studencka judo,o [...]

hmmmm to jak sobota wytrzymałosciowka to lepiej żebys miał czas na odpoczynek to zrób takie cos że, w wt po bjj walnij kompleks i czw po bjj walnij kompleks i mozesz np w pt dorzucic sobie jakis mini trening bokserski prace nóg czyli 3 serie po 3 minuty skakanka piłka walka z cieniem i to bd dobry bardzo plan.

Dla poprawienia sprawnosci, jako trening bokserski nie, oprócz walenia liczy się jeszcze technika, a to jedynie trener oceni czy jest ok czy tylko machasz cepami

dzięki jabolcokk jeszcze jedno pytanko: - czy jak w dni wolne od siłki mam trening bokserski to mam brac cp po czy przed treningiem?

[...] rano. Zaczynałem jakieś 3 miesiące temu od 2 km teraz biegnę po 10 km od rana. Plan zmieniam na 3 dni w tygodniu ze względu na ból. Ponad to 3 dni w tygodniu przechodzę trening bokserski. Kiedy biegne robię krótką rozgrzewke i ruszam na 10 biegne cały czas truchtem i nie zatrzymuje się . Czuje sie po tym bardzo dobrze. Martwię się trochę o [...]

[...] inną taktykę: Trzeba znaleźć przyczynę, to raz. Bo coś jest przyczyną, że jedni jedzą mało a są solidnej budowy, inni dużo a są chudzi. A po drugie chodzę teraz też na trening bokserski, tak że zamierzam dużo jeść, ale jednocześnie też ostro trenować (wcześniejsze moje próby przytycia polegały jedynie na tym, by się obżerać, bez [...]

Ja domowym ECA jechałem juz...było ok...konkretnie to chcem zgubić troszke z brzuszka...bo po tej metce troszke mi przybyło(10kilo)..ale od poniedziałku zaczynam lekki trening bokserski(więc i tak mi spadnie...chciałem sie wspomóc, domowe ECA mam przygotowane, ale pomyślełem ze moze to bedzie lepsze...wiec zasięgam rady...dzięki.. POZDRO

[...] klasniecie daje Wam wyrazny sygnal ze macie sprintem biec az znowu nie klasnie. W ten sposob nauczysz sie byc ze tak powiem szybkim w walce i niezajechanym. w gruncie rzeczy trening bokserski to przedewszystkim: przyrzady, stacje, od czasu do czasu silownia, zrywy w biegu, rozgrzewka + troche rozciagania i oczywiscie cod od siebie to jest [...]

No oprócz siłowni i tak staram sie nazwijmy to: ruszać się. ;) 2 razy w tygodniu piłka nozna i lekki trening bokserski. Kupiłem wczoraj Olimpu Whey Protein Complex bo wiem ze nie dostarcze aż tyle białka organizmowi ile powinienem. I czas na transformacje nr. 2. ;)

Aha, czyli tak jak ja mówię, że BCAA może być przed treningiem a Carbo po. A co w sytuacji gdy np: biegam o 12 i mam trening bokserski o 16? Wtedy mogę przed bieganiem wziąć BCAA a przed treningiem BCAA + Carbo? Czy Carbo dopiero po treningu?

Czy ten klub jest dobry? (Czy trener dobrze uczy boksu) U Roberta zaczynałem trening bokserski i mogę z czystym sumieniem polecić treningi u niego. Zna się na rzeczy i długo już siedzi w boksie.

[...] poziomow a nie preferowany sposob walki. A co do klapek to setki razy pisdalem tu o wielu skutecznych systemach, w tym takze o boksie, wiec sam sobie zdejm klapki. BTW trening bokserski jest normalna czescia Bjj. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA Zmieniony przez - Boruta w dniu [...]

no ja bym proponował jeden dzień siłowni zamienić na boks GINO bo 3 razy na siłowni to za każdym razem na treningu będzie pospinany i zakwaszony a nie natym polega trening bokserski czy kikbokserski żeby chodzić na treningi w zakwasach bo to się mija z celem, no ale to moje zdanie. nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi

A zastanawiałeś się dlaczego trening bokserski takich ćwiczeń nie zawiera?

Ćwiczenia na zwiększenie szybkości(oraz specjalistycznie: siły szybkościowej i wytrzymałości szybkościowej) znajdziesz tutaj: http://www.treningbokserski.pl/kategoria/trening-bokserski

Chodzi o to, że na przykład jeśli zrobię nogi w niedzielę (we wtorek mam trening bokserski) to nie umiem chodzić na nogach. ;/

trening bokserski traktuj jak silowy i bierz m-staka i cutsa przed nim na ok 45min-1h animalpak w treningowy rano(lub codziennie) po sniadaniu(z tego wzgledu ze masz duzo treningow) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-04-17 14:05:58